跑了一整年了，回顾一下数字：从咕咚运动和 Garmin Connect 里面记录的总和里程为九百多公里；跑步主要是为了强健体魄和挑战自我。同时也有非常多的其他好处：减压、提振精气神、消除负面情绪等等。每次跑到欲罢不能的时候，都是一种畅快的肉体和精神之旅。跑步所到达的城市有十几个；国外的城市有：新加坡、新奥尔良、洛杉矶、圣地亚哥。下面是所有跑步地点的清单：

所有跑步地点的地理分布如下： 从跑步成绩方面还取得了一些个人记录： 这些记录是由我的 GPS 跑步手表记录的。所有的数据都上传到 Garmin Connect 网站上，数据还算比较准确。 这块表的功能比较简单，能记录跑步的轨迹、速度等等，可以存储最好个人记录，和 7 个最近的跑步活动。还算是比较实用，带着它我跑完了人生第一个半程马拉松。

让我跑的最爽的几个地方是：北京奥林匹克森林公园、新加坡的 Gardon by the bay 温室植物园、崇礼的草原天堂之路、沈阳的浑河畔、新奥尔良密西西比河畔等等。 由于我热衷于晨跑，当你迎着朝阳，挥汗如雨、在吸收正能量的过程中；你能领略到别人无法想象的景色，这些美景都深深的留在了脑海里。

以上四张图片：

• 上左：沈阳浑河河畔，我从靠近市中心的大桥王东南方向，沿着河边非常专业的骑行道路一气跑下去，已经快到鹭岛附近，跑了 15 公里。那是在盛夏，北京闷热沈阳比较凉爽，跑出的汗多，但是体温不太高，跑的大汉淋漓，爽透了。
• 上右：北京的春天气候非常好，早晨 7 点清凉的很。为了备战金鸡湖半程马拉松比赛，周末驱车 30 多分钟，跑 10 多公里回家，浑身无伤痛感，无精神压力的奔跑完全可以让任何一个人上瘾
• 下左：崇礼的草原天堂之路，本来是去那里看草原和大风车的，但是下夕阳西下的时候，看到那一眼望不到边的草原，新修的公路就在脚下，顿时脚跟发痒，直接开跑，跑了 3 公路多山路，主要是为了搜集地点，3 公里山路下来，基本上人山合一，完全置身于世外了
• 下右：在美国新奥尔良的密西西比河河畔，和同事们一起跑可谓是人生的一大乐事，其实需要感谢我的所有跑友们，他们是跑步乐趣的催化剂，无限低放大了跑步的乐趣，能给我更多跑步的理由，我们的跑步微信群是大家参与度极高的圈子，每个人的日常跑步作业都在上面实时发布。

最开心的还是看着两岁多的宝宝能一天天的长大，跑步是唯一的让我与她拉近时间和空间距离的方法。我已经无法停止跑下去的步伐。